3 טיפים מנצחים לשיפור מראה עור הפנים

טיפוח חיצוני, טיפוח פנימי ומה שביניהם:

העור שלנו הוא איבר דו כיווני – גם סופג מן החוץ אל הפנים וגם מפריש מן הפנים אל החוץ.  

למעשה, מראה העור מושפע רבות גם משגרת הטיפוח החיצונית וגם משגרת הטיפוח הפנימית שלנו.

אנו נוטים להקפיד רבות על שגרת הטיפוח החיצונית - מעשירים את העור שלנו בחומרים הטובים ביותר, מורחים עליו את הקרמים, המסכות והסרומים האיכותיים והיעילים ביותר.

ומה לגבי שגרת הטיפוח הפנימית שלנו? פעמים רבות אנו נוטים להזניח אותה על אף חשיבותה הרבה. שגרת הטיפוח הפנימית משפיעה רבות על המראה החיצוני ותורמת לכך שהגוף שלנו בכלל והעור שלנו בפרט, יישארו בריאים, מה שמקרין באופן ישיר על הנראות שלהם. 

3 טיפים לטיפוח פנימי, שהקפדה עליהם תשפר פלאים את מראה העור שלך:

1. שתייה מרובה של נוזלים – כמות מספקת של נוזלים בגוף מאפשרת שיקום וחידוש מוצלחים של הקולגן ושימור תכונותיו האלסטיות של העור. כמות מועטה של נוזלים בגוף עלולה לגרום לעור להיראות יבש, מקומט ונפול וכן יכולה לגרום למראה של עיגולים שחורים מתחת לעיניים. הנוזלים חיוניים לסילוק חומרי פסולת ורעלים מהתאים בגוף. מומלץ לשתות כמות רבה של מים, מים עם לימון וחליטות צמחים ללא קפאין. מומלץ לוותר או להפחית שתייה של משקאות המכילים קפאין (קפה, קולה, אלכוהול) מכיוון שהם פועלים כחומר משתן, המייבש את הגוף מנוזלים.

2. צריכת כמות מספקת של מזונות מהצומח – העשרת התפריט היומי בפירות וירקות, בעלים ירוקים, בקטניות, בדגנים מלאים, באגוזים ובדגים. חלקם מכילים סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון התורמים לתהליך ניקוי הרעלים מהגוף למניעת הזדקנות מוקדמת של העור. חלקם מכילים ויטמינים ומינרלים החיוניים מאוד לבריאות העור. מומלץ להפחית בצריכת חלבון מן החי (מוצרי חלב ובשר) מכיוון שאכילתם מעמיסה רעלים על הגוף מה שיוצר תהליך שדורש מהגוף השקעת אנרגיה בפירוקם וסילוקם. כך - נשארת לו פחות אנרגיה לתיקון וריפוי התאים – דבר הגורם להזדקנות מואצת של העור. כמו כן מומלץ להימנע ממזון מעובד, מטוגן או משומר.

3. פעילות גופנית – גורמת לזרימת דם מוגברת. הדם העשיר בחמצן, בהורמונים ובחומרים מזינים אחרים, מגיע לתאי העור במהלך האימון ושומר על מראה בריא וחיוני שלו. בנוסף, הזיעה הנפלטת בזמן אימון מסייעת בהרחקה של חומרי פסולת מהתאים, כמו רדיקלים חופשיים, שפוגעים בנראות העור. פתיחה של בלוטות הזיעה פותחת גם נקבוביות סתומות ומסייעת לניקוי העור. בנוסף לכל, פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח, מפחיתה לחץ ומונעת מתחים וכן תורמת רבות לשינה רגועה וטובה יותר. כל אלו משפיעים אף הם על נראות העור.

 


הוספת תגובה :

This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.