גיליתי שאני בהריון! מה עכשיו? טיפים להריונית הטריה

המחשבה על הריון וילדים מלווה רבות מאיתנו. כאשר אנו נמצאות בשלב הזה בחיים בו אנו מעוניינות בהרחבת המשפחה, תוצאה של שני פסים בבדיקת הריון היא בשורה משמחת במיוחד. לצד המחשבות על חדר הילדים והשם שנבחר, יש עוד כמה צעדים שמומלץ לעשות לפני. אז מה הצעד הבא לאחר קבלת התוצאה? .

תוספי התזונה הנכונים

תוספי התזונה המיועדים לנשים בהיריון נבדקו תחת תנאים מחמירים ונבחרו כמתאימים בשלב הרגיש הזה בחיינו. מומלץ תמיד לפנות לגורם מקצועי – בין אם רופא המשפחה או רופא הנשים שלך ולהתייעץ רגע לפני.

אומגה mini

אומגה 3 ידועה כבעלת חשיבות למהלך ההיריון. מאחר וגופינו אינו מייצר את קבוצת חומצות השומן הזו, הקפדה על נטילת הכמוסות באופן מסודר ובכמות מספקת יבטיחו יתרונות רבים לבריאותך. 

מולטי ויטמין לנשים בהריון

מולטי ויטמין-מינרל המיועד לנשים בהריון ומכיל מספר רכיבים מומלצים לנשים בהיריון, על פי הנחיות משרד הבריאות. תוסף זה מגיעה בצורה של גומי לעיסה בטעמים טובים שיעזרו לך להתמיד. 

מולטי ויטמין לנשים בהריון סופהרב

לשלב ברזל בתוסף הקבוע

חומצה פולית היא תוסף קבוע ברוב המקרים בתקופה שלפני ובמהלך ההריון עצמו. החשיבות שלה נידונה באריכות בכל היבט הקשור להיריון תקין והתפתחות העובר. מאחר ואת כנראה כבר לוקחת חומצה פולית באופן סדיר כבר תקופה, שווה לבדוק את האפשרות להוסיף לה ויטמין B12 לתמיכה ושיפור התפקוד הכללי, בדגש על ייצור כדוריות דם אדומות. השילוב בין שתי החומצות הללו מאפשר ספיגה טובה יותר.

דאגי לעצמך!

לצד התוספים, החומצה הפולית, הבדיקות ושגרת החיים שפשוט ממשיכה לה, בין אם נרצה ובין אם לא, יש עוד כמה צעדים ששווה להשקיע בהם כדי לאפשר לעצמנו יותר רווחה ונחת במהלך תקופת ההריון ואחריה. אלו כמה הצעות מאיתנו:

שמרי על תזונה מתאימה

תזונה המורכבת מאבות המזון הקלאסיים שנשארת מגוונת היא מתכון לבריאות, גם בשלבי ההריון השונים, לצד הקפדה על שתיית מים רבה. אם יש לך העדפות תזונתיות אחרות כמו צמחונות או טבעונות, שווה להתייעץ עם אנשי המקצוע המתאימים עבור תקופת הריון ולהיחשף לידע המתאים בנושא. שמירה על תזונה מאוזנת ובריאה מיטיבה עם בריאותך ועם בריאות העובר שלך.

המשיכי את שגרת הטיפוח שלך

לפעמים במהלך הריון, קל לנו לאבד אחיזה בשגרת הטיפוח שלנו, אם משהו משמעותי משתנה בשגרה. אולם, דבקות בשגרת הטיפוח שליוותה אותנו עוד הרבה לפני ההיריון יכולה לחולל פלאים. זמן האיכות עם עצמנו בכל בוקר, שגרת טיפוח עור הפנים לפני השינה – כל אלה הם מעיין של שפיות. המשיכי להשתמש במוצרים האיכותיים שעשית בהם שימוש עד כה ותרגישי טוב עם עצמך. כי למה לא בעצם? עכשיו, בשביל התקופה החדשה והמרגשת הזו, יש לנו כמה הצעות נוספות שיעשירו את שגרת הטיפוח אפילו יותר.

שמן הריון להפחתה של סימני מתיחה

ידעת שהעור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו? יש לו את היכולת להימתח ולהתכווץ ולשרת אותנו באופן הטוב ביותר שנדרש לנו, בכל תקופה בחיים. במהלך ההיריון, העור בפלג הגוף העליון נמתח באופן טבעי. השינויים הללו לרוב מלווים בהיווצרותם של סימני מתיחה המותירים סימן בגופנו. אם את מעוניינת להפחית את המראה הסופי שלהם, מומלץ למרוח שמן היריון ייעודי לכך. שמירה על לחות וגמישות העור חיונית בשלב זה. 

שמן הריון נגד סימני מתיחה

קרם הרגעה לפנים

רויאל קר מציעה ג'ל קרם להרגעת עור הפנים. השינויים ההורמונליים בתקופת ההריון משפיעים על עורנו בדרכים שונות. להבדיל מקרם פנים שגרתי, ג'ל קרם מסייע להפחתה של אדמומיות בפנים, קשקשת ועוד. אם נתקלת במקרה של סבוריאה, רוזציאה ואף סימני מתיחה באזורים שונים בגוף – קרם ההרגעה הזה הוא בדיוק מה שאת צריכה.  

לשמור על כושר

בין אם התאמנת לפני או לא, יש כמה תרגילים שתוכלי להמשיך לעשות לאורך כל תקופת ההיריון. מומלץ להתייעץ עם רופא מתאים או עם פיזיותרפיסט ולהבין איך אפשר להמשיך ולחזק את הגוף, בכל שלב של ההיריון. אז זה הזמן להצטייד במכשירי כושר ביתיים כמו כדור פילאטיס שישמרו על היציבה ויחזקו את שרירי רצפת האגן. תמצאי אותו יעיל גם לאחר הלידה. 

מעוניינת בהתייעצות עם הצוות שלנו לגבי התאמת המוצרים הטובים ביותר לתקופת ההיריון? את מוזמנת בשמחה להשאיר פרטים באתר או ליצור עמנו קשר!


הוספת תגובה :

This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.